co to bedzie

[...] na góre dajesz coś takiego: ----- I I I ----- i masz poręcze, + do tego jakies wzmocnienie,gdzieś na srodku,lub niżej (na szerokośc oczywiście ,żeby się nie bujały) rure, płaskownik. to bedzie wchodzilo na sam triceps, czy na klatke tez ? To bedzie zalezalo od techniki wykonywania danego ćw. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-26 08:53:12

W sumie dopiero zaczynasz i cokolwiek nie zrobisz,to siła powinna skoczyć. Czy to będzie tnc,czy długofalowy,czy cokolwiek innego,to tak jak Sene pisał,siła skoczy. 110kg wydaje się być w zasięgu zwłaszcza,że lekki nie jesteś(no chyba,że masz dużo bf). Kreatynę zostaw sobie na koniec,a teraz powolutku,pomalutku,zacznij z niskich progów i [...]

[...] niestety pewne ograniczenia w wiekszosci cwiczen, ale ne ma co sie żalic. Nie mi to oceniac, drażek mam troche zły bo prawie przy samym suficie;/ Na moje 22pow, ale nie wiem jak tam na to bedzie patrzył autor cwiczenia;-) http://www.youtube.com/watch?v=BGj4s-sZ_4w&feature=youtu.be 22pow Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-19 23:38:03

da rade i 3-4 cm. Wszystko zalezy od predyspozycji(czyt. genu)/treningu/odzywania/suplemtacji i kwasnych deszczow w Afryce... p.s. Ale z tego co widze to 2 to bedzie max ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-03-18 11:10:58

------------------- dzień 1 (pon) = klatka + triceps --------------------- - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce wąsko 12/10/8/6 ZA MAŁO NA TRICA DORZUC JESZCZE SCIAGNIA WYCIĄGU ALBO FRANCUZ I ROZPIETKI ALBO BUTERFLAYA ------- - trening brzucha wg. [...]

Ale ja chce Ci uswiadomic poprostu. Jedna bułka waży ok 80g, więc 100g to bedzie poprostu jedna wieksza bulka. Jeden plasterek szynki wazy ok 10g. Więc co on zje bułke z 10 plastrami szynki? Już pomijając nawet dobór produktów. Śniadanie daliście białkowo tłuszczowe, ok. W takim razie albo resztę posiłków dajcie pełnowartościowy, albo drugi [...]

Jestem gotowa na wszystko:).Moze poza podnoszeniem ciezarow. Myslalam ,ze udaloby sie poprzez aerobik,jazde na rowerze w fitnses clubie czy bieganie na biezni?ale gdybym jednak chciala wspomoc sie suplementami co powinnam kupic(bez wzgledu na cene).Nalezy tez dodac,ze prowadze zawodowo dosyc aktywny tryb zycia i nie jem wszystkiego co mi w rece [...]

HMBolon biorę juz miesiąc a można 12 tygodni brać i potem przerwa 4 tygodnie..więc teraz przejdę na kreatyne + BCAA przez miesiąc i zrobię przerwę.będzie OK? i co to jest FAZA NASYCENIA?

Witam ponownie, zostały mi 3 tyg cyklu, w sumie to bedzie 36 strzałów dwa razy w tyg po 250mg. W trakcie dwa razy było bite hcg po 2500 na dwa razy i aromasin 1/4 tabletki co drugi dzień. Ponizej wklejam obecne badania i pytam czy zwiększyć dawke aro zeby zbic estradiol do widelek czy tak moze byc. [...]

[...] Tego nie pamietam bo maly bylem ale mamuska pamieta i strasznie sie stresuje ze w ogole chodze na silownie... ma po prostu traume i jeszcze jak jej powiem ze kurczak+ryz to bedzie mu smucic, gadac bzdury (a nie da sie jej przekonac) az mi powie ze jak bede mieszkal w swoim mieszkaniu to bede jadl co chce... wiec sie musze czaic... zupka mleczna [...]

to co plod bedzie mial wieksza mase niz ojciec

Bedzie ciezko ale mysle ze Pawel da rade.Koles ma styl walki podobny do Thompsona ktorego tez wszyscy uwazali za "morderce" lecz gdy trafil mu sie twardszy zawodnik to juz nie bylo tak kolorowo A tak przy okazji co to za skonczenie-Submission(Verbal)? Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2006-06-22 13:02:46

Kiedy i na jakiej stacji TV i o której godzinie można będzie to oglądnąć? Najlepiej po polsku, może być po angielsku czy w jakimkolwiek innym języku. Najlepiej byłoby na żywo.prosze o szybkie info bo jak by co to sobie będęmusiał dekoder jakiś skombinować czy coś.

Swietne warunki do bicia rekordow byly.. zazdroszcze.. Ja swoja dyszke chcialbym poprawic za tydzien, ale nie wiem jak to bedzie.. Im krotszy bieg tym mniej marginesu na bledy i mozliwosci nadrobienia.. Zabraklo formy, czy jakis inny czynnik przeszkodzil w zejsciu ponizej 45 minut ? Najgorsze co moze byc to utknac za wolniejszymi od siebie..

Lloyd_ -rozumiem że ciało dzielisz na 4 grupy, trenujesz to jednak 5 razy w tygodniu tak że co kilka/chyba 5 tygodni/ wychodzi grupa 2 razy. jesli to dobrze rozplanujesz to bedzie dobry program. aha... te 5 dni powinno byc przedzielone np. 3-1/wolne/-2-1/wolne/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-12 21:30:26

Tak masz rację, lecz chodziło mi o to że musi powstać do tego wydział który będzie to nadzorował, po za tym do wielu preparatów, substancji nie posiadają jednoznacznych badań więc nie mogą póki nic z tym zrobić. Rozmawiałem z osobą z GIS-u i mówił mi że póki co to nie zanosi się żeby jakiekolwiek ruchy były poczynione w tym kierunku.

[...] leci krew, potem delikatnie tloczek w dol i "wlewamy" w siebie towar. na koniec powolnych ruchem wyciagamy, dezynfekujemy i gaza? tak to wyglada w mojej glowie teraz jeszcze: co jesli bedzie duzy opor podczas wtlaczania substancji? co jesli nabiore krew do strzykawki przed iniekcja? wbic lekko obok substancje z krwia w strzykawce?

Człowieku żaden trucht to są metody przedpotopowe.Nikt tak już nie trenuje.Jak bedziesz robił dlugie monotonne truchty to katabolizm murowany i wiekszość spadku wagi to bedzie spadek spowodowany utratą mięśni.Sam sie o tym przekonałem na mnie taki trening kompletnie nie działa robiłem kiedyś przez 2 miesiące oprócz siłowni zawsze godzine truchtu [...]

No właśnie, szkoda że to będzie dział komercyjny, zgadzam się z Czarnuchem w 100%. Mam nadzieję, że poprzez rozsądną politykę administracji forum i sensowne dogadywanie się ze sponsorami nie dojdzie do absurdu na miarę tego, co działo się w dziale olimp. Tego życzę z całego serca, gdyż dla mnie idea testowania suplementów i opisywania działania na [...]

dobra Pitt nie ma co dywagować , taka przyjeli strategie , co ma być to bedzie